Personal Training

Individuele, één-op-één training voor maximale vooruitgang. Alles staat in het teken van uw persoonlijke doelstellingen. Alle aandacht, zowel planmatig als technisch gaat naar u, waardoor de kans op blessures klein is en het rendement van uw training groot.  Ervaren Personal Trainers helpen u uw doel te behalen. Of u nou wilt afvallen, fit wilt worden, spiergroei realiseren of optimale prestaties wilt behalen.
 

Wat doet de personal trainer?

Een personal trainer is meer dan alleen je sportbegeleider. Hij heeft samen met jou jouw doelstellingen helder en heeft een plan om deze doelstellingen te behalen. Daarnaast wordt je beginsituatie bepaald zodat ook je vorderingen in beeld komen.  Op het oefenschema wordt bijgehouden wat je maximale gewicht/herhalingen/series zijn. Zo train je altijd op jouw eigen niveau.

Je personal trainer werkt dus schematisch en bereid van te voren je trainingen voor. En stelt voor de start een aantal checkvragen om de vorm van de dag te bepalen. Zo zorgt hij op dat je plan altijd klopt met de huidige situatie. Alle rust- en arbeidsverhoudingen zijn op elkaar afgestemd en het aanbod in oefeningen is variërend. Dit is natuurlijk heel belangrijk, vooral voor de langere termijn. In je rust zet je trainer voor jou de volgende oefening alvast klaar, zodat jij daar zelf niet mee bezig hoeft te zijn. (Lekker toch? ?)

Voeding

Goed eten is een voorwaarde om optimaal rendement te halen uit de inspanningen die je hebt verricht in de sportschool. Maar wat is goed eten? Hier gaat het vaak mis als het gaat om gewichtsbeheersing of een gezondere levensstijl te ontwikkelen. Je bespreekt met je personal trainer wat jouw lichaam nodig heeft als basisvoorziening, maar ook wat er nodig is om je lichaam te laten herstellen en sterker te worden na de trainingen. Daarnaast bekijk je samen welke voeding er past bij jouw eetgewoontes en persoonlijke voorkeuren. Want gezond leven is leuker en makkelijker vol te houden als je eten lekker vindt en het goed bij je past. 
 

Mentale ondersteuning

Trainen betekent dat je van tijd tot tijd diep moet gaan. Hoe dieper je kunt gaan, des te meer resultaat. Dit is echter niet altijd makkelijk. Soms heb je gewoon wat extra (externe) motivatie nodig om die extra paar herhalingen te kunnen doen.
 

The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.

Quote by Arnold Schwarzenegger
 

Veiligheid

Fitness is de meest effectieve manier om snel gewenste veranderingen aan te brengen in het menselijke fysiek. Echter door het werken met (zware) gewichten kunnen dingen ook serieus misgaan als je techniek niet goed is, en je niet precies weet wat je doet. Je personal trainer weet dit. Hij wijst hij je op de gevaren van een slechte techniek en leert je de oefeningen technisch goed te doen en corrigeert je als het even niet goed gaat. de kans op blessures en klachten is daardoor veel lager dan als je zelfstandig gaat sporten.

Hersteltrainingen bij fysieke klachten

De personal trainer helpt je bij het herstellen van fysieke klachten zoals bijvoorbeeld rugklachten of het beheersen van een hoge bloeddruk door middel van op maat gemaakte trainingsprogramma's en leefstijladviezen. Ze schrijven specifieke oefeningen voor die de rugspieren versterken en de houding verbeteren, waardoor rugpijn vermindert. Voor hoge bloeddruk introduceren ze een combinatie van cardiovasculaire en krachttraining, samen met voedingsadvies, om de bloeddruk te verlagen en de algehele cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Door nauwgezet toezicht en aanpassing van de training aan jouw specifieke behoeften, begeleidt een personal trainer je veilig en effectief naar een betere gezondheid en welzijn.

Waar vinden de trainingen plaats? 

Het meerendeel van onze trainingen wordt gedaan in onze eigen fitness/trainingsstudio aan de Oliemuldersweg 97, in de Oosterparkwijk in Groningen. We hebben hier alles wat nodig is om jouw doelen zo goed mogelijk te behalen.  Een groot voordeel van deze eigen ruimte is de privacy maar, ook de vrijheid om alle toestellen en materialen te gebruiken zonder wachttijden, zoals je wel hebt in een commerciele sportschool. Meer weten over onze Personal Trainingsstudio in Groningen?

Wat kost personal training?

Voor personal training hanteren wij een uurtarief van 48,5- euro. De meeste trajecten duren minimaal 8 weken, maar wij verkopen geen vaste periodes van training. U zit dus niet aan een bepaald abonnement vast. We spreken op vaste momenten in de week af, waarbij u zelf bepaalt of u 1, 2, of meerdere keren per week traint. Daarna gaan we samen aan de slag. We factureren aan het einde van de maand het aantal trainingen dat u in de maand hebt gedaan. Bent u een keertje verhinderd, of ziek wellicht? Geef dit dan zo snel mogelij aan ons door en dan komt dat moment ook niet op de factuur. U betaalt dus nooit meer dan u gebruikt hebt. 

Voor wie is Personal Training geschikt?

Personal training is geschikt voor iedereen. Iedereen heeft baat bij persoonlijk en goede sportbegeleiding. Er zijn natuurlijk wel situaties waarin het dringender aan te raden is om met een personal trainer te werken.  Maar of je nou wilt afvallen, fitter worden, spieren wilt krijgen, of het sporten wilt leren zodat je zelf verder kunt. In alle gevallen zal je resultaat optimaler zijn als er intensieve en specifieke belgeleiding is.  Ook leeftijd is geen belemmering. Wel is het met klem aan te raden om goede persoonlijke sportbegeleiding in de arm te nemen als je wilt gaan sporten op hogere, of juist op jonge leeftijd.
 

Ben je na het lezen van deze tekst klaar om te starten   of wil je eerst eens kennismaken en gelijk onze studio in Groningen bekijken?

Neem dan contact met ons op via Contact, Facebook, Instagram of per telefoon via 06-25555852.  We horen graag van je! 

Team Personal Training Noord