Bidden voor biceps!
Stop met bidden voor grotere armen, start met ‘preachen’! Sinds december bij ons is de preacher bench. Eén van dé manieren om je biceps goed te ontwikkelen. Je kan de oefening o.a. doen met dumbbells, barbells of de EZ Bar. Omdat je je armen vastzet op het bankje, voorkom je dat andere lichaamsdelen bijdragen aan de oefening en de oefening dus minder efficiënt wordt. Je isoleert de beweging, wat inhoudt dat alleen de biceps de onderarmen met het gewicht omhoog werken.
En juist dat isoleren af wisselen met andere ‘compound- en isolatieoefeningen', waardoor je het lijf steeds weer een beetje laat schrikken door de wisselende belasting en variërende stress op de spieren, zorgt ervoor dat de spieren zich beter ontwikkelen dan ooit tevoren!